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中国民族民间舞
2016-01-08     编辑:Admin   来源:   查看:    字体:【

  实验(实训)指导书

   

   

   

   

  课程名称: 中国民族民间舞实训              

  面向专业: 所有文科本科学生              

  总 学 时:   34 学时           

  实验学时:   34 学时           

  实验地点:  一舞蹈房           

  主    编:   尚江川            

   

   

   

   

   

  文科综合实验教学中心

  目     录

   

  实验项目一  藏族的基本体态、脚位、步法……………………………………2

   

  实验项目二  藏族的颤动律……………………………………………………4

   

  实验项目三藏族的第一基本步、第二基本步、第三基本步…………………………………6

   

  实验项目四 藏族的基本步组合……………………………………………………8

   

  实验项目五《库玛拉》组合第一段…………………………………………10

   

  实验项目六《库玛拉》组合第二段…………………………………………12

   

  实验项目七《库玛拉》组合第三段…………………………………………14

   

  实验项目八《恰地宫保》组合第一段………………………………………16

   

  实验项目九《恰地宫保》组合第二、三段………………………………18

   

  实验项目十 藏族弦子基本步法……………………………………………20

   

  实验项目十一藏族弦子靠步组合第一段…………………………………22

   

  实验项目十二藏族弦子靠步组合第二段…………………………………24

  实验项目一  藏族的基本体态、脚位、步法  (2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的基本体态、脚位、步法,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:

                                

  基本内容及步骤

  课堂设计和

  时间安排

  一、藏族的基本体态、基本脚位、手位和基本步法 : 

  1、藏族的基本体态:身体微前倾,双肩放松下沉,双   微弯曲站立;双手扶胯;头微含,眼看1点前方。

  2、藏族的基本脚位:

  1)自然位  2)端腿位[男]  3)靠步位  

  3、藏族的手位:

  1)体旁前、后手 2)胯前、后手 3)体前交叉手 4)摊盖手 5)扬手

  4、藏族的基本步法:

  1)冈达步:也叫抬踏步(包括单脚抬踏步、交替抬踏步、双脚抬踏步)。脚掌抬起的瞬间快速击打地面,  盖松驰,重拍向下。

  2)滴哒步:做单腿抬踏。(拍数不限)

  3)退踏步:以左脚为例,1拍时,左脚为重心,右脚后点,左脚微抬,——落左脚;2拍时,右脚前踏。

  4)平步:1拍,右脚前迈;2拍时左脚前迈。

   

   

   

   

   

   

   

   

  一、讲授、示范、练习、辅导用10分钟

   

   

   

   

   

  二、课堂讲解、示范、教学用10分钟。

   

   

   

  三、课堂实践教学阶段用70分钟。

   

   

   

   

  1. 实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  1. 实验报告(根据课程需要设计)

   

  实验项目二    藏族的颤动律  (2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的颤动律,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:

  基本内容及步骤

  课堂设计和

  时间安排

  藏族的颤动律:

  1、颤动律教学:要双膝随节奏曲伸,要注意保持身体的体态,上身要有动律,即以腰为轴晃动身体,头随呼吸晃抛物线。

    1. 音乐配合练习步法:

  动作说明:

  过门:自然位,颤动律,双手扶胯体态。

  1——8:双脚抬踏步,颤动律,共4组,双手扶胯体态。

  9——12:交替抬踏步,颤动律,共2组,双手扶胯体态。

  13——16:退踏步,颤动律,体旁前、后手。

  17——20:滴哒步,颤动律,体前交叉手。

  21——24:平步,颤动律,摊盖手,左转圈一周。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  一、讲授、示范、练习、辅导用10分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

  二、课堂讲解、示范、教学用80分钟。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  • 实验报告(根据课程需要设计)

  实验项目三 藏族的第一基本步、第二基本步、第三基本步(2学时)

    1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的第一基本步、第二基本步、第三基本步,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

    1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

    1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

    1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:

  基本内容及步骤

  课堂设计和

  时间安排

  藏族的第一基本步、第二基本步、第三基本步教学

  1)第一基本步: 1拍:右脚踏,左脚微抬,胯前、后手,身体向左倾;2拍:左起全脚颤踏三步,身体右倾,双手顺势向旁打开。

  2)第二基本步:1-2拍:做第一基本步。3拍:左脚重心,右脚踏一次,左手胯前、右手背后。4拍:右起踏三次,右胯前、左手背后。

  3)第三基本步:1-2拍:做单脚抬踏步各一次,双手里外绕分手;反复做。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

  实验项目四   藏族的基本步组合(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的基本步组合,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  基本步组合教学:

  动作说明:

  1——8:  第一基本步,(1拍:右脚踏,左脚微抬,胯前、后手,身体向左倾;2拍:左起全脚颤踏三步,身体右倾,双手顺势向旁打开)共做6组。

  9——16: 第二基本步,(1-2拍:做第一基本步。3拍:左脚重心,右脚踏一次,左手胯前、右手背后。4拍:右起踏三次,右胯前、左手背后)共做3组。

  17——20:第三基本步,(1-2拍:做单脚抬踏步各一次,双手里外绕分手;反复做)。共做3组。

  21——24:退踏步,共6组。[身体向1、7、5、3、1]左转一周才回到1点。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

  实验项目五  藏族的《库玛拉》组合第一段(2学时)

      1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的《库玛拉》组合第一段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

      1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

      1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

      1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

      1. 实验内容及步骤: 

                                     

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  《库玛拉》组合第一段教学

  过门[共八拍]:右脚跺两步;右退踏步一个,双手胯旁交替前后甩手;七下退踏步两组。

  第一段:

  1——4:第一基本步,交替做2组。

  5——8:七下退踏步。(1-2拍:右抬踏步一次;3-4拍:左抬踏步一次。5-8拍:右退踏步一次。右(左)各做一次内绕袖后,再做交替前后甩手一次)共做一组。

  9——12:二三步,共两组。(右先跺一步,再左跺步一次,身体向七点转动,双手向七点横摆动一次;右脚双起单落踏,顺势右转向2点,双手向三点双摆动手。)

  13——20:滴哒步,共做两组。第一组做成时,右脚踏活,第二组完成时踏死。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

  实验项目六  藏族的《库玛拉》组合第二段(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的《库玛拉》组合第二段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  《库玛拉》组合第二段教学

  1——4:第二基本步,做2组。

  5——8:七下退踏步一组。

  9——12:二三步,共两组。[即右先跺一步,再左跺步一次,身体向七点转动,双手向七点横摆动一次;右脚双起单落踏,顺势右转向2点,双手向三点双摆动手。]

  13——20:滴哒步,共做两组。[第一组做成时,右脚踏活,第二组完成时踏死。]

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

   

  实验项目七  藏族的《库玛拉》组合第三段(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的《库玛拉》组合第三段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  1. 实验内容及步骤:  

                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  《库玛拉》组合第三段教学

  动作说明:

  1——4:第三基本步,共做4组。

  5——8:七下退踏步,共做一组。

  9——12:二三步,共做两组。

  13——20:滴哒步,共做两组。[与前两段一样]

  结束语:右脚跺步,共两步。----退踏步一次。-----右起跺步,身体向左转动[交替做共三步]---

  再重         做一次,这次向右转动一次。-----滴哒步一组,[最后脚要踏活。]-----向8点起步跺步后,左脚踏活。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

  实验项目八  藏族的《恰地宫保》组合第一段(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的《恰地宫保》组合第一段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  《恰地宫保》组合第一段

  动作说明:

  过   门:右起跺步共做三步,身体向左转动一次;再做一次,身体向右转动一次。----右起跺步向1点,共做5步,左踏活。

  第一段:

  1——4:第一基本步,交替做2组。

  5——8:跳分步。[即右脚抬踏一次,左脚旁点,双手打开成体旁斜下方,手心向前;----原地

  跳落成自然位,双手体前交叉;-----原地跳落大八字步,双手在体旁斜下方,手心向前。]

  9——12:双脚跳起成第一基本步,交替做1组。------右(左)台踏步,各一次,双手在体旁,手心向上。---退踏步一组。

  第原

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

  实验项目九  藏族的《恰地宫保》组合第二、三段(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族的《恰地宫保》组合第二、三段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  《恰地宫保》组合第二、三段

  动作说明:

  第二段:与第一段动作只有1——4不同,是第二基本步,其它都一样。

  第三段:与第一段动作只有1——4不同,是第三基本步,其它都一样。

  结束语:左起向6点跳跺步,右手曲在胸前,左手在左平。----反做向4点做。----左脚原地跳

  起右脚向8点5踢出,---再右脚向4点踢出。---左脚原地立起后,向8点跺步三步,踏活。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用45分钟

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用45分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

   

   

  实验项目十  藏族弦子基本步法(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族弦子基本步法,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  藏族弦子基本步法教学:

  藏族弦子重在上身舞姿,步法轻盈、飘逸;藏族踢踏:重在脚下节奏的分明。

  1、靠步:[以左脚为例]   1拍:左脚旁迈,双腿直立;2拍:右脚勾脚吸前抬,3拍:左脚重心直立,右脚勾脚落至交叉脚步。

  2、三步一靠:[以右脚为例] 1—2拍:右起向3点平步两步,身体顺势转向3点。3拍:右脚继续向3点平步,身体左转向1点。4拍:左脚收回成丁字靠步。

  3、三步一撩:[以右脚为例]  1——3拍:右起向1点平步三步,身体顺势转向3点。4拍:左脚向前撩起,后回落地。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

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  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

  实验项目十一  藏族弦子靠步组合第一段(2学时)

  一、实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族弦子靠步组合第一段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  三、主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  四  学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  靠步组合第一段教学

  动作说明:

   1——4:原地右脚做单靠步一步;再反做一次。双手放在腹部上。做4组。

  5——8:右起向1点前做三步一靠;再反做。共做2组。-----右起向5点退做三步一靠;再反做。双手横摆袖,

  [注意身体先要前赴,再靠步时,再把身体立起]共做2组。

  9——16:右起向2点做平大拖步两步,眼睛看2点,右手单晃一周成托手位,左手平。-----手不变,右脚起平拖三步。再反做一次。共做4组。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

  七  实验报告(根据课程需要设计)

  实验项目十二 藏族弦子靠步组合第二段(2学时)

  1. 实验目的:

  使学生了解中国民族民间舞蹈---藏族弦子靠步组合第二段,从而提高大学生的艺术修养和素质,使他们掌握一定的舞蹈基础知识,丰富学生的知识面和技能。

  1. 实验原理或方法、手段:

  课堂教学,以讲授、示范、练习、辅导为主要教学方法和手段

  1. 主要仪器设备及耗材:

  音响、卡座、DVD、U盘

  1. 学生课前准备事项:

         准备练功服、练功鞋;热身练习。

  五、实验内容及步骤:                                    

  基本内容及步骤

  课堂设计和时间安排

  藏族弦子靠步组合第二段:

  1——4:左起交替靠步,双手上甩成身体的山傍位,手心向上,头向左倾。---右起交替靠步,双手向前平甩袖

  后,双手在腹部,头向右倾。----手不变,继续做交替靠步,做2组。

  5——8:右手甩成托手位,身体右斜倾,看自己的尾部,左向3点上一步成右后靠步,双脚半蹲。----连靠步,加颤,左转一周。

  9——20:双手双晃甩向2点,身体对4点,右脚向6点三步一靠一组。再反做。共做4组。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  讲授、示范、练习、辅导用90分钟

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  六、实验注意事项

  学习时由浅到深、循序渐进。

   

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